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Gesund bewegen: Wandertipps für Essen und Umgebung

„Wer rastet, der rostet.“

Egal, ob es um Kochen, handwerkliches Geschick oder die tägliche Bewegung geht: Wer nichts tut, verliert gewisse Fähigkeiten. Dabei zahlt gerade die Fähigkeit, beweglich und mobil zu sein, stark auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ein. Unsere orthopädischen Hilfsmittel bieten Ihnen zwar eine optimale Basis, um wieder auf eigenen Füßen durchs Leben zu gehen. Doch die Bewegung selbst können sie Ihnen nicht abnehmen. Um Ihnen den Weg zu mehr Mobilität in Ihrem Leben noch ein Stück zu erleichtern, haben wir daher ein paar Tipps zu Wanderungen in und um Essen zusammengestellt. Lassen Sie sich inspirieren und wählen Sie die Strecke, die Sie am meisten anspricht. Denn jeder Schritt zählt. Wenn Sie keine Rundwanderung machen möchten, aber Lust auf einen schönen Ausblick haben, finden Sie hier alle 32 Aussichtspunkte im Essener Stadtgebiet.

Tipp: Vor der Tour empfehlen wir einen Fußcheck. Termin unter 0201 771642

1. Der Zollvereinsteig – grüne Parks und faszinierende Industrie

Der Zollvereinsteig startet am UNESCO-Welterbe Zollverein und führt quer durch den Norden von Essen, vorbei am Rhein-Herne-Kanal. Auf der etwa 26 Kilometer langen Strecke wandern Sie sowohl durch grüne Parks und blühende Kleingärten als auch entlang interessanter Industrie-Gebäude. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.visitessen.de.

Tipp: Schmerzen beim Wandern? Schauen Sie mal hier rein:www.hannappel-schmerzratgeber.de

2. Kettwiger Panoramasteig – Viel Natur mitten in Essen

Der Kettwiger Panoramasteig führt auf rund 35 Kilometern in und um Essen durch eine abwechslungsreiche Landschaft mit steilen Wäldern, großen Feldern und der Ruhr. Zudem können Sie einige Sehenswürdigkeiten entdecken, faszinierende Rundblicke genießen und in eine der zahlreichen Wirtschaften auf dem Weg einkehren. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.visitessen.de.

Tipp: Wir checken Ihre Einlagen auf Funktion und Verschleiß. Vor der Tour prüfen lassen. Kostenlos!

3. Baldeneysteig – Wandern um den Essener Stausee

Der Baldeneysteig lädt zu einer Rundwanderung um den Essener Stausee (Baldeneysee) ein. Auf der knapp 27 Kilometer langen Strecke geht es über Wiesen, durch Wälder, vorbei an Bauernhöfen und Sehenswürdigkeiten. Einige Teilstrecken lassen sich bei Bedarf auch mit dem ÖPNV zurücklegen. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.visitessen.de .

Tipp: Die richtige Einlage für Ihre Wander- oder Sportschuhe. Infos auf: www.balance-system-einlagen.de

4. Rundwanderweg Schellenberger Wald – Quer durch Essens grünen Stadtteil

Essens Stadtwald ist nicht nur ein Stadtwald, sondern ein eigener Stadtteil. Und der Rundwanderweg Schellenberger Wald führt genau durch diesen hindurch. Auf etwa 10 Kilometern Länge können Sie sowohl den Stadtwald als auch die Stadtteile Rellinghausen, Heisingen und Bredeney kennenlernen. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.ich-geh-wandern.de.

Tipp: Kennen Sie unser Sport- und Aktivkonzept? www.hannappel-essen.de/balance-zentrum/

5. Runde von Oefte – Natur pur mit Bachbegleitung

Der Zollvereinsteig startet am UNESCO-Welterbe Zollverein und führt quer durch den Norden von Essen, vorbei am Rhein-Herne-Kanal. Auf der etwa 26 Kilometer langen Strecke wandern Sie sowohl durch grüne Parks und blühende Kleingärten als auch entlang interessanter Industrie-Gebäude. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.visitessen.de.

Tipp: Schmerzen beim Wandern? Schauen Sie mal hier rein:www.hannappel-schmerzratgeber.de

6. Schloss Borbeck und das Pausmühlenbachtal – Fürstlich durch Essens Nordwesten

Diese Wanderstrecke ist etwa 5 Kilometer lang und startet in Essens Nordwesten am Bahnhof Essen-Borbeck. Neben der Dubois-Arena wandern Sie außerdem durch den Schlossgarten des Schlosses Borbeck und das Tal des Pausmühlenbachs. Am Ende können Sie sich zum Beispiel in der Borbecker Dampfbierbrauerei stärken. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.ich-geh-wandern.de.

Tipp: Sensomotorische Einlagen können Ihren Füßen mehr Power geben. Infos auf: www.balance-system-einlagen.de

7. Rundwanderung um die Margarethenhöhe – Der Genuss der Gartenstadt

Rund 8 Kilometer lang führt dieser Rundweg einmal um den Essener Stadtteil Margarethenhöhe, der als erste deutsche Gartenstadt bekannt ist. Dabei kommen Sie auch am Grugapark vorbei, auf dem unter anderem 1929 die Große Ruhrländische Gartenausstellung und 1965 die Bundesgartenschau stattfanden. Weitere spannende Punkte sind der Sommerburgteich und der Halbachhammer. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.ich-geh-wandern.de.

Tipp: Mehr Pflege für Ihre Füße nach einer anstrengenden Tour? Machen Sie eine wohltuende Fußpflege. Mehr auf www.fusspflege-podologie-essen.de

8. Runde von Essen-Werden – Blick auf Villa Hügel und den Baldeneysee

Auf dieser Strecke wandern Sie 11 Kilometer durch Essen-Werden. Ein Teil der Strecke führt dabei nah an der Ruhr und dem Essener Stausee (Baldeneysee) entlang. Aussichtspunkte wie am Hardenbergufer laden dazu ein, die Gegend im Weitblick zu erkunden. Und auch die Villa Hügel ist von zahlreichen Stellen wunderbar zu erkennen. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.komoot.de.

Tipp: Sie suchen Schutz für Ihre Gelenke? Eine Bandage könnte helfen! Infos finden Sie hier: www.hannappel-essen.de/leistungen/bandagen/

9. Wandern im Asbachtal – Schmale Pfade durch Wald und Wiese

Dieser Rundweg führt auf knapp 8 Kilometern quer durch das Asbachtal und das Eickelbachtal, der Startpunkt liegt in Dilldorf. Malerische Felder sind genauso Teil der Route wie schmale Pfade durch den Wald. Ein Highlight der Strecke ist die kleine Holzbrücke, die Sie über den Eickelbach bringt. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.komoot.de.

Tipp: Machen Sie eine Laufbandanalyse! So erkennen wir mögliche Fehlstellungen die Ihre Bewegung evtl. negativ beeinflussen kann. Termin unter 0201 771642

10. Rinderbach-Runde von der Laupendahler Höhe – Blick über Felder und Wiesen

Die etwa 11 Kilometer lange Strecke startet an der Bushaltestelle Laupendahler Höhe. Über einen Abschnitt des Kettwiger Panoramasteigs führt die Route zur Zwönitzer Ecke, entlang des Rinderbachs und dessen Tal – ein paar Bachüberquerungen gibt es zudem inklusive. Mehr Informationen zur Strecke und eine Wanderkarte finden Sie auf www.komoot.de .

Tipp: Öfters mal ne Pause einlegen und einfach Schuhe aus! Gönnen Sie Ihren Füßen auf der Tour eine kurze Auszeit.